腰椎间盘突出手术后的康复方法

首先建议是在腰围保护下做早期的功能锻炼，早期下地的活动，鼓励病人短距离的行走，鼓励病人可以完成日常的生活，刷牙、洗脸、自己下地、翻身。有些可能在下地、翻身过程中出现疼痛，可以采用早期的用第三者的辅助方式来，比方扶着病人起床、扶着他躺下。在早期的适应过后就要开始进行腰背肌肉的锻炼了，腰椎间盘突出的情况，它是由于应力的不对称，应力的问题所带来间盘退变加速，通过肌肉力量的锻炼可以有效的延缓它的进一步的退变。方式包括有游泳、小燕飞、五点支撑、三点支撑，有些时候还建议病人做核心肌群力量的锻炼，比方做平板支撑，从尽量少的时间开始，比如先做15秒就休息了，逐渐的能做到1分钟，因人而异，从15秒到一分钟可能就需要半年的时间，逐渐的去锻炼。练习一些抬腿的动作、迈步的动作、卡腰肌的力量、练习股四头肌的力量，这些都是在腰椎间盘突出症手术以后的康复内容。