什么钙片补钙效果最好

如果缺钙的话，就会出现腿麻，腿抽筋，牙齿松动等症状，小孩如果缺钙会出现枕秃，夜里睡眠突然惊醒，好出汗，头发稀疏，出牙慢等情况。缺钙就要及时的补充，可以口服碳酸钙D3片，葡萄糖酸钙锌口服溶液等，都是可以的。如果缺钙严重的话，还可以静脉注射钙剂。平时饮食上要多吃海产品，比如海带，鱼，虾皮等，鸡蛋，牛奶，豆制品等也要适量的多吃一些。还要多到户外晒太阳。