一个煮玉米热量

首先要看患者购买的是水果玉米还是糯玉米，糯玉米的能量含量要高一些，可以替代部分的主食，而水果玉米含水分高，含能量也较低。市面上中等大小的玉米大概有三两左右，煮熟后的水果玉米能量大概在150千卡，而糯玉米的能量大概在270千卡，将近是水果玉米的两倍。一个水果玉米的热量大概相当于1两米饭、1片面包、2片全麦面包、半个大包子或半个大馒头。