170斤减肥计划

首先170斤的减肥计划，第一，要根据身高、体重，具体算一下体脂率，首先每天都要锻炼，跑步、有氧运动和无氧运动相结合，每天做开合跳，最好是穿暴汗服，这样效果会更好一些，每天做完运动，要洗热水澡，泡热水脚，提高身体代谢功能。第二，要定饮食计划，控制自身热量的摄入，早中晚都要健康饮食，热量高的，脂肪高的坚决不能吃。