哪些食物含钙比较高

钙质对人体是非常重要的，所以我们平时一定要注意钙质的补充，在日常生活中有非常多的含钙食物，比如说牛奶，鸡蛋，贝类，虾皮还有黑芝麻等。其中牛奶的种类是比较多的，分为高钙牛奶，低脂牛奶等，如果是缺钙的人群，建议选择高钙的牛奶。而且还有一些绿叶蔬菜里也是含有一定的钙质的，比如说菠菜，白菜，萝卜，卷心菜等。