抑郁症的自我治疗

抑郁症的患者可以在医生的指导下进行自我治疗，但是单纯的自己治疗，不到医院就诊也不找医生，也很难做到有效治疗。
抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，往往有情绪低落、思维迟缓和意志活动减退。有意志活动减退的表现，进行自我治疗，往往有些阻抗，患者不愿意启动治疗，所以在医生指导下进行自我治疗还是比较好的选择。
自我治疗的方法有简易的自我疗愈的方法，比如自助的手册，当前有各种自助手册可以帮助学习方法。运动被证明对提高情绪、缓解紧张是有好处的，适当的做些运动。
音乐治疗，有些轻音乐能够提高情绪，比如喜羊羊等音乐，确实有些提高情绪的作用，所以一定是在医生指导下进行阶段性的评估、指导，可以用些自我治疗的方法。