冰为寒凉之物，在经期时体内气血较为虚弱，食用寒凉制品后容易感受寒邪，使得血液运行不畅，形成瘀血导致痛经。

因而在经期最好不要服用冰冻的食物，吃了冰以后应多喝红糖煮生姜，来平衡体内的血液循环，促使血液流畅温暖胞宫补益气血。

另外，也可以外用一些艾灸，灸足三里、关元、三阴交这些穴位，来温暖胞宫促进血液循环，改善痛经祛除体内的寒邪；用艾叶煮水泡脚也能改善局部的血液循环，驱风除寒，改善痛经。