每日在以下几个时间喝水最佳：1.每天早上起床后大概在六点半左右喝一些水，能够补充夜里睡觉时身体所缺少的水分，也能够清洁肠道、预防便秘。2.中午吃完饭半个小时后大概在一点半左右喝一些水，能够帮助食物的吸收以及消化。3.下午两三点喝一些水，能够放松紧张的工作，也有提神醒脑的作用。4.晚上睡觉前一个小时大概八点左右喝一些水，能够防止夜里水分流失。