一般情况下，烤瓷牙颜色建议选择与自身牙齿比较接近的颜色，同一牙齿不同部位的颜色也会有区别，通常可以参考牙中1/3区域。

在选择烤瓷牙颜色时，比色可能会受环境因素的影响，尽量选择在自然光线下进行比色。同时，在比色时需要擦掉口红或卸掉浓妆，清理影响牙齿原色的因素，如软垢、烟渍等，以免干扰比色。

另外还要注意牙齿整体颜色的匹配度，避免烤瓷牙的颜色过白，从而影响整体的美观度。建议前往正规医院口腔科就诊，由经验丰富的医生进行综合选择。