腹式呼吸时吐气是用嘴缓慢呼气，腹式呼吸的做法，首先选择适合的体位，站立时要保证上半身竖直，双肩放松，双腿分开与髋部同宽，使体重均匀地分布于双脚。坐立位时要让上身直立，双腿弯曲自然下垂，保证小腿与地面垂直，双手放在大腿上。仰卧位时要平躺在床上，上臂自然伸直。

患者摆好体位后，闭嘴经鼻腔吸气，深吸气末屏住呼吸3-10秒钟，让腹部隆起，维持腹肌紧张状态，然后张嘴缓慢呼气，通常要求吸气和呼气的时间比为1:2或1:3。如果做腹式呼吸过程中出现了头晕、反酸等不适症状，要及时停止。