怎样让腿变长长高，对于青少年，下肢长骨干垢端的骨骺未闭合之前，有可能变长增高。必须保证充分的营养平衡，如饮食的结构中有充足的蛋白质，同时还要保证微量元素的平衡，尤其是钙磷代谢的平衡，同时还要注意钾、钠的平衡。

另外，还要多做运动，如跳绳，让整个身体的重量跳起来以后再刺激腿的骨骺，让它快速地增长，还有手术的方法是小腿胫腓骨或者是股骨切断之后上外固定支架，七天以后每天1mm的生长，3个月能够增加10cm。