头疼的原因有很多种。首先要明确是哪种原因导致的头痛。往往感冒，睡眠不足，过于劳累，精神压力大，颈椎疾病或血压过高都可以导致头痛。建议不要用过凉或过热的水敷头，可以用温度适中的水。也可以通过自我头部适当力度的按摩，来进行缓解。同时要避免着凉，注意保暖，保证睡眠，饮食上不要吃辛辣刺激的食物，保持心情愉快。必要的时候可以服用止痛药。