单纯的肌肉拉伤，积极的治疗一个星期左右就会恢复正常。出现急性肌肉拉伤的情况下一定要注意休息，避免继续做剧烈运动。避免过度行走，24小时内可以先用冷毛巾或者冰块冷敷，减轻肿胀和疼痛超过24小时可热敷、理疗。也可以外用云南白药气雾剂或者消肿止痛酊消炎消肿，避免长时间站立，不要熬夜，不要抽烟喝酒。疼痛严重，可以口服一些舒筋活血消炎止痛的药物，如云南白药胶囊和布洛芬缓释胶囊。