女性在孕期的饮食是非常重要的，不仅关系到宝宝在肚子中的发育，还关系到宝宝出生后的智力和体力，因此孕妇应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质和钙质的食物，如鸡蛋，瘦肉，牛肉，奶制品，豆制品等，多吃新鲜的蔬菜水果，如菠菜，西红柿，西兰花，土豆，苹果，猕猴桃，橙子等，多喝汤，如鸡汤，鱼汤，排骨汤等，不吃生冷辛辣刺激性食物。