手淫长痘，多见于男性。首先要做的是戒掉手淫的坏习惯。长期手淫，会使精液大量的流失，精液中含有大量的锌元素。锌元素缺失，会加重痤疮的产生。长期手淫的人群，需要补充大量的锌，瘦肉中含锌量比较高，也可以选择海产品。如果锌缺乏较严重，可以补充甘草锌片。此外还要多补充维生素a和维生素d。痘痘的表面涂抹一些消炎的药物，比如红霉素软膏，阿达帕林凝胶等，有很好的治疗作用。