每天喝水是很好的习惯，但是要注意的是最好喝温开水。首先早晨起来6至7点左右，第一杯水是至关重要的,可清洗肠胃，刺激促进胃肠道，增强消化功能。8至9点左右到达上班的地方，可以倒杯水，正式进入工作状态。10至11点左右，接近中饭时间，可以倒杯水，补充一上午流失的水分。中午吃完饭，可以休息一会，过个半小时可以倒杯水，促进身体的消化功能。下班前5点左右可以再喝杯水，增加饱足感，吃晚饭的时候不会吃的太多。