手指扭伤是临床上常见的外伤，扭伤后可以通过制动休息、抬高患肢、冷热敷以及药物治疗等方式缓解。手指扭伤是由于外力冲击，对局部关节肌肉等部位造成的损伤，常伴随局部的红肿、胀痛、发热等症状。

1、制动休息：如果在家中发生手指扭伤，可以先找一根筷子，或比较硬的木板，将手指固定，避免患处剧烈活动，并及时前往医院就诊，使用专业的指套或指夹，将手指固定；

2、抬高患肢：抬高患肢，促进患部的血液回流，有利于减轻局部肿胀；

3、冷敷：如果手指扭伤较轻，只有轻微红肿，可以在受伤48h内冷敷，可以缓解手指肿胀，减轻局部出血和疼痛；

4、热敷：冷敷至肿胀及疼痛减轻后，48h后可以进行局部热敷，可以促进局部血液循环，消除内部淤血，从而改善症状；

5、药物治疗：如果手指扭伤后患者存在明显的疼痛，且影响到生活，可以口服非甾体类抗炎药，如依托考昔或塞来昔布，也可以外用膏药进行止痛，如洛索洛芬钠贴剂等，上述药物均可以抑制局部炎症介质，从而改善症状；

6、其他：可以前往医院理疗科或康复科进行理疗，理疗有中频理疗仪、电磁疗等设备，能够促进血液循环，从而改善症状。如果手指扭伤后无法活动，应及时前往医院完善手部核磁共振，判断手指是否发生骨折、关节脱位、肌腱或韧带断裂等，待病情明确以后，尽快进行治疗和修复。

冷敷时不建议用自来水，因为自来水水温较高，可能达不到冷敷的效果。在手指扭伤的恢复过程中，要注意清淡饮食，尽量避免食用辛辣刺激的食物，如火锅、辣椒等，避免影响患部的恢复。