功效作用

莓茶是一种多年生藤本植物，可以药用，也可以直接饮用。其作用独特，应用广泛，无毒副作用，且老少皆宜，适量饮用可祛病强身，延年益寿，具有改善睡眠、降血压的功效。

1、改善睡眠
莓茶有调节神经、镇静安神的作用，它能营养神经元，放松神经，对记忆力减退、神经衰弱、失眠多梦和焦虑等都有调理作用。

2、降血压
莓茶能扩张大、小动脉，适用于高血压患者，适量饮用也有助于保持人体血压稳定。

营养价值

莓茶含人体必需的17种氨基酸，以及钾、钙、铁、锌、硒等14种微量元素。其中黄酮类化合物含量大于6％，特别适宜体质虚弱者及免疫力低下者。长期饮用对身体有一定好处，具有改善睡眠、降血压等功效。

适宜食用时间

饭后食用为宜，避免睡前食用

适宜食用量

400~900ml/天

食用方法

冲泡
将适量莓茶放入杯中，倒入没过茶叶的开水，摇一摇后将水倒出，再倒入开水冲泡，泡约10分钟后即可饮用，具有清热解毒的功效。

用药禁忌

莓茶性寒，胃寒者饮用后可能会出现腹泻的症状。 腹泻患者不适宜饮用莓茶，受凉而出现腹泻者，则更不宜饮用。

适宜搭配

莓茶适合菊花搭配

菊花

搭配效果： 养肝明目

适宜和禁忌

适宜：长期面对手机、电脑辐射者、心脑血管病患者
饮用莓茶能减轻辐射损伤，保护脾脏、肝脏，增强记忆力，因此长期面对手机、电脑辐射者适宜饮用。
高血压、高血脂患者长期饮用莓茶，可以保护心脑血管。

禁忌：胃寒、腹泻者
莓茶性寒，胃寒者饮用后可能会出现腹泻的症状。
腹泻患者不适宜饮用莓茶，受凉而出现腹泻者，则更不宜饮用。

母婴宜忌

孕妇应谨慎食用。
怀孕女性不适宜饮用莓茶，因为莓茶中含有一些天然药用成分，孕妇饮用后这些成分可能通过脐带，进入胎儿体内，进而对胎儿发育产生不良影响。

婴幼儿应谨慎食用。
婴幼儿身体尚未发育完全，很多内脏器官功能较弱，因此不适宜饮用莓茶，否则不仅不能充分吸收莓茶中的营养，还会加重身体负担，对生长发育不利。

保存方法

莓茶要密封放在茶叶罐里保存，以防压碎。同时，需低温、避光贮藏。

温馨提示

正在服用其他药物的人不能喝莓茶，因为莓茶中的有效活性成分可能与药物中的药用成分之间产生反应，让药效下降，可能影响治疗效果。