功效作用

普洱茶分为生茶和熟茶，生茶是指新鲜的茶叶采摘后以自然的方式陈放，未经过渥堆发酵处理的。生茶茶性比熟茶烈、刺激，新制或陈放不久的生茶有苦涩味，汤色较浅或黄绿，生茶适合饮用，具有减肥瘦身、降血脂、降血压等功效。

1、减肥瘦身
生普洱茶中含有的茶多酚能够去脂解油腻，促进机体内脂类化合物从粪便中排出，因此喝生普洱茶可达到减肥效果。

2、降血脂
生普洱茶的降脂作用主要是降低血液中的胆固醇的含量，因为生普洱茶中的叶绿素能够阻碍机体对胆固醇的消化和吸收，其含有的茶多酚、维生素C等物质也能够促进胆固醇排出体内。

3、降血压
生普洱茶中所含有茶多酚、维生素C、维生素P等物质均为降低血压的有效物质。以茶多酚为例，其可作用于毛细血管，改善毛细血管功能，能够抑制血管紧张素转化酶活性，降低血压。

营养价值

生普洱茶中含有碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、酶和矿物质等，可促进人体生长和智力发育。

适宜食用时间

餐后饮用为宜

适宜食用量

3～10g

食用方法

泡水
准备适量的生普洱茶和热水，将生普洱茶放入茶壶中，倒入足量的热水，盖上壶盖焖泡5分钟左右，便可以倒入茶杯中饮用，能够起到促进消化的功效。

用药禁忌

女性经期会消耗体内铁质，需补充铁质，而生普洱茶中含有鞣酸，会妨碍肠黏膜对铁质的吸收。

适宜搭配

生普洱茶适合菊花搭配

菊花

搭配效果： 清热解毒

适宜和禁忌

适宜：一般人群均适宜
生普洱茶是大众饮料，一般人群皆适合喝生普洱茶。

禁忌：经期女性
女性经期会消耗体内铁质，需补充铁质，而生普洱茶中含有鞣酸，会妨碍肠黏膜对铁质的吸收。

母婴宜忌

孕妇应谨慎饮用。
生普洱茶中含有咖啡碱物质，若孕妇饮用，会增加尿量、心跳次数，加重孕妇心脏和肾脏负担。

婴幼儿应少喝。
生普洱茶可补充矿物质元素，含有氟，能防止幼儿龋齿；含有锌，能促进骨骼生长发育。但婴儿需在睡眠期间进行生长发育，且神经功能尚未发育完全，若此时饮用生普洱茶会刺激神经兴奋，减少睡眠时间，对婴儿的生长发育较为不利。

保存方法

茶叶罐，可以把生普洱茶放在茶叶罐里面保存；普洱生茶放在纸箱里面保存，将纸箱放在干燥、阴凉的地方；可以使用食品袋或者锡纸袋把普洱生茶密封，之后放在冰箱里面。

温馨提示

普洱茶应置于阴凉通风处，避免阳光直射，远离污染或香皂、蚊香、樟脑等气味浓厚的物品。