核心功效
恢复体力、美容养颜、镇静安神
性味
性温,味甘、酸
适宜人群
产妇、体质虚弱者
不宜人群
低血糖患者
禁忌人群
眩晕、口疮患者
番荔枝原产于中国南部,是亚热带果树,常绿乔木,高约10米。果皮多数为鳞斑状突起,果肉产鲜时半透明凝脂状,味香美,具有恢复体力、美容养颜、镇静安神等功效。
1、恢复体力
体力劳动的人适当食用番荔枝补充碳水化合物,为肌肉当中补充丰富的糖原,在缓解疲劳、恢复体力方面有着明显作用。
2、美容养颜
番荔枝当中富含维生素C,而维生素C能够调节皮肤内色素的代谢,因此对于面色蜡黄、色素沉着较多的人,适当的吃番荔枝也能够起到一定的淡化色斑的功效。
3、镇静安神
对于失眠的人适当吃番荔枝,能够提高睡眠质量,具有一定的镇静安神功效。
番荔枝含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。番荔枝所富含的糖分有补充能量,增强营养的作用。
北京协和医院
5~6月食用为宜
1个/天
直接食用
番荔枝熟软后方可食用,生硬时可用报纸包裹,并喷少许水,放置1~2天,待变软后去皮食用,鲜美香甜,口味非常独特。
冰饮
将番荔枝去皮,改刀切小块,加入冰块等做成冰饮,清凉可口。
番荔枝属于温性,味甘酸,出现肝火眩晕和痰浊眩晕的病症患者需要忌口,否则不利于病症的恢复。 番荔枝属于温热的食材,食用过多容易造成上火,如果本身存在口疮,包括口舌溃疡、口腔糜烂、齿龈肿痛等病不宜食用,以免加重病情。
适宜:产妇、体质虚弱者
番荔枝适合产妇、体质虚弱者、病后调养者食用,对于缓解身体虚弱有好处。
禁忌:眩晕、口疮患者
番荔枝属于温性,味甘酸,出现肝火眩晕和痰浊眩晕的病症患者需要忌口,否则不利于病症的恢复。
番荔枝属于温热的食材,食用过多容易造成上火,如果本身存在口疮,包括口舌溃疡、口腔糜烂、齿龈肿痛等病不宜食用,以免加重病情。
孕妇可适量食用。
孕妇可以适量食用番荔枝,但是由于番荔枝性温热,容易造成上火,所以不宜多吃。
婴幼儿应谨慎食用。
婴幼儿的消化系统比较娇弱,应谨慎食用番荔枝。
番荔枝最好的储存环境是避光通风阴凉的位置。
番荔枝不宜空腹大量食用。