功效作用

瘦瘦果，味道极酸，多晒干泡茶喝，适合减肥瘦身，血压、血脂偏高的人群食用。具有健脾消食、利咽消肿、减肥瘦身、补充营养等功效。

1、健脾消食
瘦瘦果中含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便等效果。

2、利咽消肿
瘦瘦果中含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质，具有抗炎消肿之功，可利咽消肿。

3、补充营养
瘦瘦果含有大量的糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐及人体必需的氨基酸等，可有效补充人体的营养成分，增强机体抗病能力。

4、减肥
瘦瘦果属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量很多，易产生饱腹感，热量很低，另外含有丰富的果酸等，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌，将其转化为脂肪，起到减肥瘦身之效。

5、降脂降压
瘦瘦果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病等作用。

营养价值

瘦瘦果含丰富的维生素资源，其中包括糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。

适宜食用时间

饭前或饭后食用为宜

适宜食用量

2~4g

食用方法

泡水
将瘦瘦果洗干净后晾干，取适量晒干的瘦瘦果放入杯子中，加入几块冰糖，并倒入热水进行冲泡，约10分钟即可饮用，长期饮用能够清热解毒。

用药禁忌

寒性体质的人要少饮用瘦瘦果茶，对于寒性体质的肥胖人群应该要注意，最好不要选择瘦瘦果茶减肥瘦身，会对身体产生副作用。

适宜搭配

瘦瘦果适合温水搭配

温水

搭配效果： 清热解毒

适宜和禁忌

适宜：营养不均衡、单纯性肥胖者
瘦瘦果适宜营养不均衡人群适宜；适宜单纯性肥胖人群；适宜长期坐立不运动易发胖人群。

禁忌：寒性体质者
寒性体质的人要少饮用瘦瘦果茶，对于寒性体质的肥胖人群应该要注意，最好不要选择瘦瘦果茶减肥瘦身，会对身体产生副作用。

保存方法

瘦瘦果应置阴凉干燥处，密封保存。

温馨提示

冲泡瘦瘦果时，切忌加糖和蜂蜜，因为这些含糖比较高的物质热量也高，会影响减肥的功效。