功效作用

菊花枸杞茶是用菊花和枸杞同泡而成，菊花味兼甘苦，性质平和，备受四气，饱经霜露。菊花能有效减轻电脑辐射对人体的伤害，特别是对眼睛的伤害，放入适量枸杞子等混合泡饮，具有美容养颜、明目等功效。

1、美容养颜
菊花可以改善面部雀斑，枸杞可以提高皮肤吸收养分的作用，经常喝菊花枸杞茶，能够起到美容养颜的功效。

2、明目
菊花对于眼睛疲劳、视力模糊有缓解效果。枸杞含有丰富的维生素A，能够养肝明目，每天泡菊花枸杞茶能够减轻眼睛疲劳，还可以恢复视力，是一种温和的护眼食材。

营养价值

菊花枸杞茶中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素、微量元素等物质；其中的类黄酮物质对自由基有清除作用，而且在抗氧化、延缓衰老等方面有成效。从营养学角度分析，植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。另外，菊花枸杞茶中还富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等。

适宜食用时间

饭后两个小时左右为宜

适宜食用量

2~3个/天

食用方法

泡水
取适量的菊花枸杞茶放入杯中，倒入热水冲泡，可以根据自身的喜好放置适量的冰糖，焖泡几分钟就可以饮用。

用药禁忌

由于菊花性寒，还有润肠通便的作用，因此气虚胃寒、食少泄泻者慎用，可能出现胃部不适、肠鸣、拉肚子等症状。患有风寒感冒的人群不能喝菊花枸杞茶，因风寒引起的感冒，再食用性质偏寒凉的菊花会加重病情。

适宜搭配

菊花枸杞茶适合红枣搭配

红枣

搭配效果： 补气、补力、除燥

适宜和禁忌

适宜：一般人群均适宜
一般人群均适宜。

禁忌：气虚畏寒、风寒感冒者
由于菊花性寒，还有润肠通便的作用，因此气虚胃寒、食少泄泻者慎用，可能出现胃部不适、肠鸣、拉肚子等症状。患有风寒感冒的人群不能喝菊花枸杞茶，因风寒引起的感冒，再食用性质偏寒凉的菊花会加重病情。

母婴宜忌

孕妇可适量饮用。
菊花对眼睛疲劳、视力模糊有疗效，枸杞则含丰富的维生素A，是一种温和的护眼食材。孕妇可以喝菊花枸杞茶，但不宜多喝。枸杞性平，菊花能够疏风散热，其性寒凉，因此不宜多服，避免出现腹痛等身体不适。

婴幼儿应少喝。
菊花清肝明目，枸杞养肝、滋肾、润肺，婴幼儿为纯阳之体，尽量少喝。

保存方法

菊花枸杞茶需要使用密封的陶瓷罐保存，防潮、防虫、防散味、避光。罐子不能有异味，透明的密封罐最好放到储藏柜中。

温馨提示

买散装菊花时先捧起来闻一下，如果有股酸酸的刺激性味道，则是用硫磺熏蒸过的，而天然的菊花只有一种淡淡的清香味。