核心功效
润泽肌肤、增加食欲
性味
味甘、性平
适宜人群
便秘者
不宜人群
大便溏薄者
禁忌人群
腹泻、便溏薄者
香榧属红豆杉科榧属,为常绿乔木,主要生长在较为湿润的地区,具有润泽肌肤、增加食欲等功效。
1、润泽肌肤
香榧中含有较为丰富的维生素E,因此具有润泽肌肤、延缓衰老的功效。
2、增加食欲
香榧含有一种脂肪油,能够让脂溶性维生素更好地吸收,从而增加食欲。
3、润燥通便
香榧有润肠通便的作用,能促进胃肠道蠕动,缓解便秘等症状。
香榧里面含有非常丰富的铁元素、磷元素、粗纤维、碳水化合物、脂肪、蛋白质、脂肪油。香榧里面的脂肪油成分是油酸、硬酯酸、棕榈酸等,可以达到滋润皮肤作用,而且里面还含有挥发油、多糖、葡萄糖、草酸等成分,对身体健康都是非常有好处的。
宁夏医科大学总医院
秋季,以早上或者下午四时左右食用为宜
10~15颗
直接食用
香榧有一对眼,压这两个眼,可以轻松把香榧的硬壳打开。硬壳里面还有一层黑衣,去除黑衣后食用果仁。
炒制
选择晒干的香榧,然后加入盐水、花椒、八角等香料泡制,准备适量沙子,先把锅炒干,然后再把沙子放入炒热,最后放入香榧来回翻炒均匀,取出以后过筛,把沙子去掉,降温以后即可食用。
香榧有润肠通便的作用,腹泻或大便溏薄者食用后可能会加重腹泻症状,因此该类患者不宜食用。
适宜:便秘者
香榧有润肠通便的功效,适合便秘人群食用。
禁忌:腹泻、便溏薄者
香榧有润肠通便的作用,腹泻或大便溏薄者食用后可能会加重腹泻症状,因此该类患者不宜食用。
孕妇应谨慎食用。
香榧含有一种生物碱,有促进宫缩的作用,孕妇食用后可能会导致流产,因此孕妇应谨慎食用。
婴幼儿应谨慎食用。
食用香榧有饱腹感,婴幼儿应谨慎食用,避免影响身体健康。
香榧要要用塑料袋等包扎好,在放在干燥的环境里,以免受潮。
香榧一定要放在干燥的环境里,以免受潮,一般通风好的地方更好。