核心功效
强肝解毒、净化瘀血、缓解疲劳
性味
味咸,性寒
适宜人群
肺门淋巴结核、颈淋巴结核、心神不安者
不宜人群
脾胃不好者、孕妇
禁忌人群
海鲜过敏患者
生蚝是牡蛎的别称,属软体动物门双壳纲蛤类的一种,又名蛎黄、蚝白、海蛎子。生蚝肉质细嫩,鲜味突出,具有强肝解毒、净化瘀血、缓解疲劳等功效。
1、强肝解毒
生蚝中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌,排出堆积在肝脏中的脂肪,从而提高肝脏的解毒作用,减轻肝脏代谢负担。
2、净化瘀血
生蚝的牛磺酸对于因瘀血而产生的动脉硬化,和随之引发的狭心症、心肌梗塞、脑梗塞都有一定的改善作用。
3、缓解疲劳
生蚝中含有的氨基酸可以提高肝脏的机能,抑制乳酸的积蓄,帮助疲劳的缓解与体力的增进。另外,生蚝中的牛磺酸与肝糖原不仅可以帮助缓解肉体上疲劳,同时对精神上疲劳的缓解也有较好的作用。
生蚝营养丰富,属于高蛋白、低脂肪食材,含有人体必需的8种氨基酸,还有牛磺酸、谷胱甘酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E及铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁、铝等成分。
北京协和医院
每年九月到次年三月为宜
3~5个/天
蒸煮
把生蚝清洗干净,放在锅中蒸熟,加入适量调味料后即可食用,具有解毒和调节血压的功效。
烧烤
将生蚝放在烧烤炉上,放上少量调料,烤10分钟左右即可,具有滋阴壮阳的功效。
海鲜过敏人群不宜食用,生蚝属于常见的海鲜类食物,对海鲜过敏人群,需谨慎食用,避免出现皮肤红点等过敏症状。
适宜:肺门淋巴结核、颈淋巴结核、心神不安者
适宜肺门淋巴结核、颈淋巴结核、心神不安等人群食用。
禁忌:海鲜过敏患者
海鲜过敏人群不宜食用,生蚝属于常见的海鲜类食物,对海鲜过敏人群,需谨慎食用,避免出现皮肤红点等过敏症状。
生蚝应保证新鲜,避免食用死的生蚝,不利于健康。此外,不要把生蚝的汁液倒掉,因为精华全在里面。