功效作用

油桃是普通桃的变种，为蔷薇科、桃属植物，味道较酸。油桃含多种维生素，少儿食用能促进发育。油桃具有护肤、补血的功效。

1、补血
油桃可以养胃润肠，但更主要的是补血。油桃含糖分高，对人体有益处，但不宜暴饮暴食。

2、护肤
用油桃榨汁，然后可以加淘米水洗脸，能够润泽肌肤。

营养价值

油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。

适宜食用时间

上午食用为宜

适宜食用量

1~2个

食用方法

直接食用
油桃清洗干净之后可以直接食用。

制成沙拉
取适量油桃，去核后切成丁，搭配自己喜欢的水果及酸奶，制作成沙拉即可食用。

用药禁忌

多吃油桃容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。 糖尿病患者不宜吃油桃，油桃的含糖量较高，糖尿病患者如果不加节制过量进食，会引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。 肠胃不好的人群不宜吃油桃，否则易影响胃部健康。

适宜搭配

油桃适合苹果搭配

苹果

搭配效果： 润肠通便

适宜和禁忌

适宜：缺铁性贫血患者
油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血患者的理想辅助食物。

禁忌：内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者
多吃油桃容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。
糖尿病患者不宜吃油桃，油桃的含糖量较高，糖尿病患者如果不加节制过量进食，会引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
肠胃不好的人群不宜吃油桃，否则易影响胃部健康。

母婴宜忌

孕妇应少吃。
孕妇不宜过量食用油桃，油桃可生热，过量食用易引起孕妇流产、出血等。

婴幼儿应谨慎食用。
婴幼儿肠胃功能差，无法消化油桃中大量的大分子物质，容易造成过敏反应。

保存方法

将油桃放到保鲜袋里面，将保鲜袋里面的空气排出去，放到冰箱里面冷藏保存。

温馨提示

先将油桃进行预冷处理，晾干油桃表面的水分后，用塑料袋包装，放入冰箱存储，温度控制在0℃，相对湿度保持在85%-90%。