功效作用

红茶是一种经过全发酵（发酵程度大于80％）制成的茶，以适宜制作本品的茶树新芽叶为原料，经揉捻、发酵、干燥等典型工艺精制而成。红茶内含多种维生素，叶片及汤呈红色，具有提神消疲、生津清热、利尿等的功效。

1、提神消疲
红茶中的咖啡碱可刺激大脑皮质兴奋神经中枢，进而提神、使思维反应更敏锐、记忆力增强；红茶也对血管系统和心脏具有兴奋作用，加快血液循环以利于新陈代谢。同时红茶可以促进发汗和利尿，达到减轻疲劳的效果。

2、生津清热
夏天饮红茶能止渴消暑，红茶中的多酚类、糖类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，剌激唾液分泌，使口腔滋润；同时咖啡碱可以调节体温，维持体内的生理平衡。

3、利尿
在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，可以增加肾脏的血流量，提高肾小球滤过率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，促进尿量增加。

4、​强壮骨骼
红茶中的多酚类有抑制破坏骨细胞物质的活力，起到强壮骨骼的作用。

营养价值

红茶富含胡萝卜素、磷、镁、钾、咖啡碱等多种营养元素。红茶在发酵过程中多酚类物质的化学反应使鲜叶中的化学成分变化较大，会产生茶黄素、茶红素等成分，其香气比鲜叶明显增加，形成红茶特有的色、香、味。

适宜食用时间

红茶适宜早上喝

适宜食用量

6g左右/天

食用方法

冲泡
红茶一般冲泡饮用，将适量红茶放入茶壶中，加入一定量的热水，盖上杯盖，待茶水水温适宜时即可饮用。红茶中含有茶碱，能够提神醒脑，另外红茶是熟茶，能养胃护胃，适量饮用红茶有助于身体健康。

煮蛋
红茶能养胃护胃，可以煮鸡蛋食用。首先煮好鸡蛋备用，然后将适量的红茶放入锅中加水煮开，加入煮好的鸡蛋浸泡1~2日即可食用。

用药禁忌

饮用红茶后人体一般会更兴奋、精神，睡眠不佳者不宜饮用，不利于进入梦境。

适宜搭配

红茶适合甘草搭配

红茶

 + 

甘草

搭配效果： 清热解毒、补脾益气

适宜和禁忌

适宜：体寒、有心血管疾病者
红茶可以促进发汗和利尿、消除疲劳，红茶中的咖啡碱可刺激大脑皮质兴奋神经中枢，进而提神，体寒、有心血管疾病患者适宜饮用。

禁忌：睡眠不佳者
饮用红茶后人体一般会更兴奋、精神，睡眠不佳者不宜饮用，不利于进入梦境。

保存方法

红茶应该使用瓷器或者马口铁罐存放，最佳贮存环境是干燥、常温和避光的环境。

温馨提示

服药前后1小时内不要饮红茶。人参、西洋参不宜和红茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮红茶；饭后忌立即喝红茶。