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早晨跑步建议要饭后进行，最好是饭后1-1.5小时进行为最好。

因为空腹时身体血糖容易偏低，出现低血糖等现象，刚吃完饭时血液都在胃肠帮助消化，这时去跑步也会造成供血不足等情况。

所以最好的跑步时间是在早餐后1-1.5小时后，这时身体能量供应充分，消化也已完成，此时跑步效果最佳。

如果之后胃部出现异常症状，还应及时就医，并遵医嘱进行检查以及治疗，避免私自用药，以免影响健康。