3到5点醒若是偶尔一次，多是由于环境不佳、精神紧张等非疾病因素引起。但如果长时间在3-5点醒来，则可能与失眠症、抑郁症等因素有关。

一、非疾病因素

1、环境不佳：如果是偶尔一次，且醒来能再次入睡，则属于正常现象，可能是由于睡眠环境不佳，如过于嘈杂、温度过高或过低、床垫过硬等因素导致睡眠质量下降引起。

2、精神紧张：也可能是近期有一定工作、生活压力存在时，也会出现3-5点醒来的情况。

二、疾病因素

1、失眠症：患有失眠症状，因为难以入睡或者难以保持良好睡眠，导致睡眠质量达不到正常的生理需要，从而容易出现早醒，难以入睡等症状。

2、抑郁症：抑郁症患者也会出现早醒，醒来后无法再入睡的症状，还会出现明显且持续的情绪低落、抑郁悲观，严重者会出现自杀的念头。

因此，经常在凌晨3-5点醒来，或伴有其他异常症状的患者，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。