巴旦木的副作用主要为胃肠道不适以及过敏反应等，需要禁忌过敏人群进食，还应避免进食过多，以免对身体造成不良影响。

一、副作用：

1、胃肠道不适：巴旦木属于一种坚果，其中含有较多的油脂、蛋白质等成分，部分消化不良的人群进食后可能会加重胃肠道消化负担，尤其是大量进食以后，可能会出现恶心、腹胀、呕吐等不适症状，容易影响到身体健康。

2、过敏反应：部分人对于巴旦木成分过敏，进食后可能会引起过敏反应，出现皮疹、皮肤瘙痒等不适症状，严重时还会引起胸闷甚至呼吸困难等症状。

二、禁忌：

1、过敏人群：由于过敏人群进食后会引起过敏反应，因此为减轻身体损害，需要注意避免进食。

2、进食过多：进食过多的情况下，会使胃肠道堆积较多的油脂以及蛋白质等成分，会引起消化不良，因此需要控制进食量。

另外，建议人群在日常生活中还应注意搭配其他食物，包括高蛋白质、高维生素食物等，为机体补充更为丰富的营养物质，有助于身体健康。