临床上并没有晚上吃苹果是毒苹果的说法，但是晚上不建议吃苹果，因为晚上吃苹果会导致胃肠道消化功能迟缓，导致晚上腹胀、消化不良、肠胃功能紊乱和其他不适。

苹果营养价值丰富，含有多种维生素，微量元素、纤维素、果胶以及矿物质等营养成分，平时日常生活中吃苹果可以补充身体所需的营养物质。

建议减肥者在白天摄入足够的碳水化合物，挑选合适的时间进行体育锻炼，全天控制进餐量，尽量避免在晚上进食其他食物以免影响减肥的效果。

注意饮食方面不能吃高脂肪、油腻的食物，尤其是在晚上需要少食，一定要注意增加活动量，这样才可以更好地控制体重的增加，可以适当地吃草莓等水果。

平时饮食要注意荤素搭配，均衡营养，同时还要多活动身体，提高自身的代谢功能。