灵芝
- 功
软化血管、镇静安神、平压降糖
- 宜
感冒、失眠者
- 忌
阴虚火旺、大出血者
灵芝内含有丰富的人体所需微量元素,尤其是稀有元素锗,可帮助人体补充稀缺的微量元素。灵芝内还有丰富的蛋白质、氨基酸(硬脂酸、延胡索酸、苯胺酸等)、内酯以及各种分解酶,可促进人体消化。灵芝内含大量的维生素B2、维生素C,对人体而言是很好的补充维生素的食材。此外,灵芝内含生物碱、甾类、三萜类、挥发油、甘露醇、树脂等营养物质。
孕妇可适量食用。
灵芝具有安胎的功效,还可镇静安神,故孕妇可适量食用,但建议遵医嘱用药,以发挥其最大功效。
婴幼儿应谨慎食用。
婴幼儿最好是不要吃灵芝,婴幼儿正处于生长发育的关键时期,不建议用这类滋补品进行营养补充。另外,宝宝的胃肠功能不是很健全,盲目进补不仅难以吸收,还有可能对宝宝的胃肠功能造成损害。
严禁长期服用。灵芝治病的效果非常突出,但是灵芝不可以长期服用。如果想通过服用灵芝养生,连续服用3个月后就应该停止,长期服用反而会适得其反。