调节免疫力最好的方法并没有定论，因为不同的人可能适合不同的方法。以下是一些可能有助于提高免疫力的方法：
1. 保持充足的睡眠：睡眠是身体修复和恢复的重要时期，缺乏睡眠会影响身体的免疫系统。建议每晚保证7-8小时的高质量睡眠。
2. 合理饮食：饮食均衡是提高免疫力的关键。多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白质食物，少吃高糖、高脂肪和加工食品。此外，维生素C、维生素E、锌、硒等营养素对提高免疫力也有帮助。
3. 坚持运动：适度的运动能够增强身体的免疫功能。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、慢跑等。
4. 控制压力：长期处于高压力状态会削弱免疫系统的功能。学会有效管理压力，通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心。
5. 接种疫苗：接种流感疫苗、肺炎疫苗等疫苗可以增强对特定病原体的免疫力。
6. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒会损害身体的免疫细胞，影响免疫系统的功能。
需要注意的是，不同人的身体状况和环境不同，对于提高免疫力的方法可能会有不同的反应。如果感到身体不适或长期处于免疫力低下的状态，建议及时就医并咨询专业医生的建议。