黑枸杞，被誉为“肾之果”，因其富含丰富的营养成分而备受瞩目。但关于它的属性，却一直存在争议。有人认为它性寒，适合夏天食用；而有人则认为它性温，更适合冬天进补。
🔍根据中医理论，黑枸杞性平，味甘，归肝、肾、肺经。这意味着黑枸杞既不是性寒，也不是性温，而是性质平和的食材。因此黑枸杞才能适合大部分人群服用。
🔍现代医学认为，黑枸杞中含有丰富的营养成分，如多糖、氨基酸、矿物质、维生素等。其中，黑枸杞中的花青素含量较高，具有很好的抗氧化作用。
✔️抗氧化：黑枸杞中的花青素具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，保护细胞免受损伤，从而延缓衰老，保持皮肤紧致和光泽，对爱美的女生来说，是滋补良品。
✔️保护视力：黑枸杞对眼睛有很好的滋养作用，可以改善视力模糊、眼干涩等症状。对于长时间使用电脑、手机的人群，食用黑枸杞有助于缓解眼部疲劳。
✔️改善睡眠：黑枸杞具有养心安神的作用，对于失眠、多梦等睡眠质量不佳的人群，适量食用黑枸杞有助于改善睡眠。
✔️壮阳：中医认为黑枸杞归肝、肾、肺经，对肾脏有很高的滋补作用，也有助于提高精子质量，对肾虚者有滋补功效。
注意！虽然黑枸杞性质平和，但也不能过量服用，以免营养在体内堆积，引起上火，造成不适。
⚠️日常生活中，枸杞要注意食用量和食用方式。
❖泡水喝：将20颗左右的黑枸杞放入50-60℃的热水中，浸泡10分钟左右，每天喝500-1000ml，即可起到养生的功效。
❖枸杞原浆：如果是服用枸杞原浆的小伙伴，每天服用1-2瓶即可。枸杞原浆是将鲜枸杞榨汁，保留了枸杞本身的营养，将精华浓缩在一瓶中，因此营养成分丰富，不可多饮。
