视疲劳，也称为视觉疲劳，是眼睛因长时间工作或使用电子设备而感到疲劳的现象。为了缓解视疲劳，可以采取以下措施：
1. 休息：每隔一段时间让眼睛休息一下，闭上眼睛或眺望远处，有助于减轻眼睛的疲劳感。
2. 热敷：用热毛巾敷在闭上的眼睛上，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
3. 眼保健操：通过简单的眼部运动，如眼球转动、上下左右移动等，可以放松眼部肌肉，缓解视疲劳。
4. 保持足够的睡眠：充足的睡眠是恢复视力的关键，有助于眼睛的自我修复。
5. 均衡饮食：保持均衡的饮食，摄取足够的维生素和矿物质，特别是维生素A和C，有助于保护眼睛健康。
6. 控制用眼时间：适当控制使用电子设备的时间，避免长时间连续用眼。
7. 配戴合适的眼镜：如果存在近视、远视等视力问题，配戴合适的眼镜或隐形眼镜可以减轻视疲劳。
总之，缓解视疲劳需要从多个方面入手，包括休息、热敷、眼保健操、保持足够的睡眠、均衡饮食、控制用眼时间以及配戴合适的眼镜等。