体质虚弱的人可以选择以下食物来增强体质：
1. 燕窝、山药、大枣、桂圆等可以补气虚，常用于治疗气虚引起的各种症状，如久病虚损、肺痨咳嗽、痰喘、咯血、久痢、久疟、噎膈反胃等。
2. 羊肉、韭菜等可以补阳虚，常用于治疗脾胃虚寒、虚劳羸瘦等症状，也可以改善阳虚患者的脘腹冷痛、消化不良等症状。
3. 大枣、桂圆等可以补血虚，常用于治疗血虚引起的各种症状，如面色苍白、失眠健忘等。
4. 百合、枸杞子等可以补阴虚，常用于治疗阴虚引起的各种症状，如潮热盗汗、口干舌燥等。
此外，体质虚弱的人还应该多吃高蛋白、高铁、维生素丰富的食物，如肉类、鱼类、奶类、豆类、蔬果类等。同时，要注意饮食的多样性，不要偏食或挑食，以免影响营养的吸收。如果身体出现不适症状，应及时就医。