对于生气易怒的情况，可以尝试以下食物来缓解情绪：
1. 白萝卜：白萝卜顺气健胃，还能帮助清热化痰，对气郁上火有着很好的效果，可以帮助平复人的情绪。
2. 山楂：山楂可以达到顺气止痛消化积食的效果，因此还可以一定程度的降脂通气，如果是因为气滞血瘀导致胸口疼痛、情绪郁闷、心律不齐的话都有很好的效果，如果可以搭配萝卜籽一同熬汤效果是更好的。
3. 金橘：金橘可以连皮一起食用，能够达到很好的理气解郁的效果。如果经常性胸闷郁结或者是饮食不消化都可以通过金橘来起到帮助效果。
4. 陈皮：陈皮也就是桔皮，可以用来泡水当茶喝，能够达到很好的顺气化痰的效果。
5. 莲藕：莲藕无论是水煮凉拌或者是清炒，都可以达到通气效果，很多养生人群还借此来达到健脾和胃以及养心安神的效果。
6. 香元：用水煎服的话效果很好，主要是可以达到顺气止痛的效果。
此外，肝火上炎的人可以吃苦瓜、西红柿、苦菜、绿豆、黄豆芽、绿豆芽、芹菜、白菜、包心菜、油菜、丝瓜、金针菜、李子、青梅、山楂及柑橘等；脾虚肝乘的人可以吃扁豆、薏米、荞麦、高粱米、栗子、莲子、芡实、大枣、山药、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物；肝郁气滞的人可以吃芹菜、西红柿、蓬蒿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等；肝郁脾虚的人可以吃燕麦；脾气暴躁的人可以吃鱼类食物，如虹鳟鱼和沙丁鱼等。
需要注意的是，食物并不能代替药物，如果情绪问题严重，还需要寻求专业的心理医生或精神科医生的帮助。