1️⃣烤馒头
焦香类食物表面的焦化层，可以中和胃酸，保护胃粘膜。除了烤馒头之外，烤面包、烤馍棒、烙饼等面食，烤到表面焦化的都可以。
2️⃣小米
小米容易消化，不会过多刺激肠胃，同时富含多种营养成分，有助于胃修复和代谢，提供胃粘膜所需的能量和营养。
3️⃣普洱熟茶
普洱熟茶茶性温和，在适宜的浓度下饮用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶会在肠胃形成有益的保护层，起到养胃、护胃作用。
搭配龙眼肉、桂花和姜一起喝，龙眼补益心脾、桂花缓解胃寒、姜发汗解表，暖胃效果更佳。
4️⃣猴头菇
蛋白质含量高、脂肪含量低的猴头菇，可以起到比较大的胃部滋养作用，减轻胃部负担。
不过对于胃粘膜已有损害的人来说，可能会加重并不适合吃。
5️⃣老红糖
红糖暖胃，尤其是老红糖，能够给人体提供热能，对胃寒人士很友好。适用于脾胃虚寒、气血亏虚、低血糖的人。
6️⃣碱水面
面粉中加入食用碱，制作出来的面条有中和胃酸的作用，降低对胃的刺激影响，从而缓解胃胀、胃疼、反酸、恶心。
但需注意不要过量，以免加剧中和反应，产生过多气体，出现打嗝、排气、腹胀等不适。
7️⃣苏打饼干
苏打饼干与碱水面一样都是碱性食品，能够起到保护胃粘膜、减少胃酸分泌的作用。
8️⃣红皮花生
花生中丰富的磷脂，能在一定程度上保护和修复胃肠粘膜。适量食用还有健脾养胃、补养气血的功效。
9️⃣羊肉
羊肉性温，脾胃虚寒，寒性体质或寒热错杂的人，食用羊肉有很好的补益作用。
🔟蒸苹果
苹果蒸熟了吃，可刺激胃肠道蠕动，缓解脾胃失调引起的腹胀、腹泻等症状。
2023-11-24 17:34:2419351人浏览