南方医科大学珠江医院的精神心理科拥有一批杰出的专家，包括赵久波、张小远、郑洪波、佘生林和葛鑫宇等，在精神心理领域内名列前茅。
1、赵久波
专业方向：失眠、抑郁、焦虑、强迫、躯体化、青少年考试焦虑、亲子冲突、情绪调节
推荐理由：赵久波是南方医科大学珠江医院精神心理科的负责人，医学博士，教授，博士研究生导师，专长于处理失眠、抑郁、焦虑、强迫以及躯体化等心理障碍，并且对青少年考试焦虑、亲子冲突等问题有着独到的心理咨询方法，还担任中国心理学会正念心理学专业委员会委员等多项重要社会职务。
推荐指数：★★★★★
2、张小远
专业方向：心理困扰、不明原因的头痛、头晕
推荐理由：张小远是精神心理科学术带头人，拥有医学博士学位，同时是教授和博士研究生导师，特别擅长治疗那些经多种药物或长期心理治疗后效果仍不理想的患者，以及因不明原因的头痛、头晕等躯体症状求医的病人，还担任教育部精神医学教学指导委员会委员等多个关键职位。
推荐指数：★★★★★
3、郑洪波
专业方向：精神障碍、抑郁障碍、焦虑障碍、睡眠障碍、强迫障碍、儿童心理卫生问题、心理卫生问题
推荐理由：郑洪波是该科室的主任医师兼教授，硕士研究生导师，以其在精神障碍、抑郁障碍、焦虑障碍、睡眠障碍等领域内的专业知识而闻名，对儿童心理卫生问题也有深刻的理解，并积极参与心理咨询与心理治疗工作，还在中华精神科学会等多个组织中担任要职。
推荐指数：★★★★★
4、佘生林
专业方向：抑郁症、焦虑症、双相障碍、精神分裂症
推荐理由：佘生林作为该科室的主任医师及副教授，致力于抑郁症、焦虑症、双相障碍、精神分裂症等疾病的研究和治疗，强调全病程综合精神康复培训的重要性，并努力将药物治疗、物理治疗和心理治疗有效结合，还担任中国睡眠研究会社会与基层工作委员会常务委员等职务。
推荐指数：★★★★★
5、葛鑫宇
专业方向：睡眠障碍、情感障碍、焦虑障碍、重症精神障碍
推荐理由：葛鑫宇是副主任医师，医学博士，以其在睡眠障碍、情感障碍、焦虑障碍、重症精神障碍等方面的丰富经验和独特治疗方法而受到认可，善于运用中医心理学和认知心理疗法、正念疗法改善情绪障碍和睡眠障碍，在广东省中西医结合学会等多个协会中担任职务。
推荐指数：★★★★★
温馨提示：
对于患有失眠或焦虑的患者来说，建议每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使周末也不例外，创造一个安静舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，可以帮助缓解焦虑情绪，促进更好的睡眠质量。
