补血补气的方法和食物有很多，但最好最快的方法可能是结合日常护理、药物治疗、理疗和食疗。
日常护理方面，保持良好的生活习惯，保证足够的睡眠，居住环境安静，多接触阳光，注意天气变化，适当参加体育活动，如散步、做操、五禽戏、八段锦、太极拳等，有利于增强体质。
药物治疗方面，患者可以在医生的指导下使用补肺汤、玉屏风散等中药方剂来治疗，具有补益肺气的功效；或是在医生的指导下使用七福饮、酸枣仁汤等中药方剂来治疗，具有益气养心；还可在医生的指导下使用六君子汤、参苓白术散等药物来治疗，能够起到补益脾气的作用。
理疗方面，医生可用毫针针刺或艾灸熏熨相关穴位，例如膻中、足三里等，或是采用推拿、拔罐、刮痧等理疗能够促进气血运行，调节内脏功能，疏通全身经络，进而达到补气的效果。
食疗方面，患者平时可以在中医理论指导下，利用药食同源的特征，适量吃鸡蛋、桂圆、糯米、枸杞、红枣、芝麻等食物，在一定程度上能够达到补气的作用。如菠菜、黑木耳、猪肝等含铁蛋白质食物，红枣、桂圆等药食两用品有补血效果。
此外，还有一些其他的食物也具有补血补气的功效：
1. 南瓜：含有丰富的钴元素，能够促进身体的新陈代谢和血液循环。
2. 苋菜：含有丰富的铁元素和维生素C，有助于增强造血功能和免疫力。
3. 西红柿：含有丰富的维生素C和番茄红素，有助于增强免疫力。
4. 卷心菜：富含叶酸和维生素B12，有助于促进红细胞生成和帮助改善贫血。
5. 黑豆：含有丰富的蛋白质和微量元素，能够滋阴补肾、活血补血。
6. 莲藕：含有丰富的淀粉和维生素C，有助于促进新陈代谢和增强免疫力。
7. 柚子：含有丰富的维生素C和类黄酮类物质，有助于增强免疫力。
需要注意的是，由于个体差异和具体病症的不同，最好在医生的指导下选择合适的方法和食物来补血补气。同时也要注意合理饮食和营养均衡，避免过度依赖食疗或药物。