本文为大家分享一位朋友发现脊柱侧弯后在北京协和医院看诊，并做矫正训练的详细记录，希望对您有所帮助。
发现脊柱侧弯
34岁，去年开始发现睡觉找不好姿势就会落枕腰疼。
一年有五六次，按摩并不能缓解太多，和以前都不太一样。
疫情封城一个人在家拎菜带娃一个月直接，直不起腰了，一个多礼拜也不好，以为腰间盘突出就去医院了。
去了骨科，大连某三甲医院的大夫极其不耐烦的说脊柱侧弯。
问他怎么办？就说理疗，问怎么理疗就说热敷。再多问几句就问你听不懂话吗？给开的片子就拍了个局部。
那会疫情还厉害就网上挂了卓正，给了我一些缓解腰疼的健身动作。让去康复科，让我运动。
健身房的私教课变成了康复。花了2w私教费用，好在百分之八十的康复无论从拉伸还是运动都还OK，不过还是有错误的部分。
练时候腰就好了，没练2个月又疼，并且觉得自己怎么坐怎么拧，自己要给自己拧成麻花了，这也不行啊。
协和康复科看诊
终于在这次老腰疼以后挂了协和的康复科。
没什么废话看了原来的片重新拍，一百七八十块钱拍了一沓子照片。
拿到片子，问我做操么！我说做！
我这个年纪，医生明说了：好不了了，就调整体态，让其不发展，不疼。
我想起来我早些年看过个还名气特别大的私人正骨坊也穿白大褂靠手法恢复的一个师傅，也说过我这些问题，那会我二十七八岁，说我长短腿，骨盆偏，那会没说脊柱弯。要我大几万块钱要给我捏回来。我觉得他不靠谱，就走了。
确定做操交钱之后 当天做了体态 步态检测。在那个电子的板子上闭眼睛站着，来回走。足底压力一出来，我就知道我为什么高跟鞋总磨坏右鞋跟了。
协和脊柱侧弯锻炼
排号做操，医生把我们三个同样脊柱左侧弯的约到了一起。医生需要把同样病情症状的放在一起教。所以排号赶紧排可别再等了。
就我一个成年人，其他的是两个小妹妹，十二三岁，她俩需要带支具我不用。因为我也没啥好的可能了。不过我也是这三个里最轻微的那个。
如果不是腰疼我可能一辈子也不知道自己脊柱侧弯！
这腰疼是怀孕生孩子抱孩子怀孕一年 加带孩子三年多，一直母乳到三岁两个月天天喂奶自己拧着身子，也许之前微微弯一点从没人知道，怀孕生孩子加重了这个问题吧。
总之就锻炼吧！这一节1444的课，以后健身房私教课也免了。教了站立位坐位。只练一面就行。
然后教了坐姿往屁股下垫书单脚垫鞋垫侧卧腰下垫东西。教了按摩点位。
半年后拍片，直接网上问诊 ，再之后是每一两年监测有没有更弯。
上半身不要负重，双肩包要双肩背，运动都是可以正常参加的，游泳跑步骑车这种都可以。
