失眠的治疗方法主要包括以下三种：
1. 心理治疗：包括认知行为疗法和放松训练等。认知行为疗法可以帮助患者改变不良的睡眠习惯和错误的认知观念，放松训练则通过深呼吸、渐进性肌肉放松等方法来缓解紧张和焦虑。
2. 药物治疗：失眠严重时，可在医生指导下采取药物治疗，包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类药物、褪黑素受体激动剂和抗抑郁药等。但需要注意药物的不良反应和成瘾性。
3. 非药物治疗：包括中医中药、针灸、推拿等，以及调整生活作息和饮食习惯。中医中药可根据患者具体情况进行辨证施治，针灸、推拿等方法也有一定疗效。保持规律的作息时间和舒适的睡眠环境等生活习惯的调整也有助于改善睡眠质量。
综上所述，失眠的治疗需要综合考虑患者的具体情况和病因，选择合适的方法进行治疗。同时，患者也需要保持积极的心态和生活方式，避免过度焦虑和紧张，有助于改善睡眠质量。