💁♀️想喝黑枸杞内调的宝子们注意了！
黑枸杞泡水的功效，我们不能否认，但是毕竟是药食两用的东西，用它泡水喝是有一定的禁忌和注意事项的。
所以真的要注意，一不小心喝错了，不仅不会有好的改善，甚至会对身体有不好的影响，我身边就有喝错了起到适得其反作用的例子😣！建议喝之前一定要做好功课。👇
1️⃣ 🙅♀️不可喝太多！
黑枸杞虽然性质平和，但是它终究有补益作用，过量饮用可能导致上火，出现咽干、口渴等症状。因此，建议每日适量饮用，不要过量，每天最好不要超过20g。
2️⃣ 🚫易过敏星人慎喝！
黑枸杞中的多糖成分是有可能引起过敏反应的，所以属于过敏体质的人，需谨慎饮用。
3️⃣ 🍋喝的时候需注意搭配哦！
-黑枸杞中的花青素在酸性环境中容易产生化学反应，影响营养吸收。因此，泡水时不宜加入过量的柠檬等酸味水果。
-黑枸杞中含有较高的鞣酸成分，与富含钙、铁的食物同食可能产生化学反应，影响营养吸收。因此，饮用黑枸杞水时，应避免同时进食高钙、高铁的食物。
4️⃣ 🤰这几类特殊人群提前做好功课！
孕妇、哺乳期妇女及儿童，或者正确生病、吃药等特殊人群，应在医生指导下判断一下自己能不能喝黑枸杞水，以确保安全健康。
5️⃣ 🌡️泡水喝也有讲究！
黑枸杞在冲泡的时候，要注意水温不可以过高，否则会将黑枸杞当中的营养破坏掉，尤其是花青素，水温最好在25-45℃。
✅相较于传统的黑枸杞泡水喝，一直研究养生的我注意到，黑枸杞原浆也许会更适合某些人。
💡首先，原浆的营养保留更完整，毕竟黑枸杞原浆直接由鲜果榨取，避免了长时间泡水造成营养流失的问题。
💡其次，原浆喝起来方便也快捷，它无需长时间泡制或熬煮，开瓶即饮，非常适合忙碌的现代人。
如果对原浆感兴趣，不妨改变一下养生套路，试一试千金妙方这些正规的枸杞原浆品牌，也许更适合你哦！💖
