神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，常常表现为疲劳、易怒、失眠等症状。除了接受专业的治疗，合理的饮食也是缓解神经衰弱的重要手段。以下是一些对神经衰弱有益的食物建议：
1. 富含B族维生素的食物：如全麦面包、绿叶蔬菜、瘦肉等，有助于维持神经系统正常功能。
2. 富含镁的食物：如坚果、豆类、绿叶蔬菜等，有助于缓解焦虑和失眠。
3. 富含Omega-3脂肪酸的食物：如深海鱼、亚麻籽油等，有助于改善大脑功能，减轻抑郁症状。
4. 富含抗氧化剂的食物：如水果、蔬菜、茶等，有助于减轻氧化应激反应，改善大脑健康。
同时，应避免过度摄入咖啡因和糖分，以免加重症状。每个人的营养需求都有所不同，如有需要，建议咨询专业营养师。