体质虚弱的人往往容易生病，身体状况堪忧。为了改善这种情况，可以从以下几个方面进行调理：
首先，合理饮食是关键。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、鱼类以及新鲜蔬菜和水果。同时，保持饮食均衡，避免偏食或暴饮暴食。
其次，适量运动必不可少。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，坚持锻炼可以增强体质。
此外，保持良好的作息习惯。保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，让身体得到充分休息。
最后，保持乐观的心态。积极面对生活，避免过度焦虑和压力，有助于调节身体机能，增强身体素质。
总之，体质虚弱的人要注重调理，从饮食、运动、作息和心态等方面入手，逐步改善身体状况。只有身体健康，才能享受美好的生活。