生气和易怒是常见的情绪问题，以下是一些调理方法：
1. 自我调节：当遇到不开心的事情时，可以尝试进行自我调节。例如，多与人交流，做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影等，以转移注意力。如果情绪问题严重，建议寻求心理医生的疏导。
2. 物理治疗：部分人可能由于天生性格的原因，容易遇事暴躁，情绪激动时常表现出特别容易被激怒的情况。此时，可以尝试进行身体按摩、针灸等物理疗法，以调节血液循环，缓解精神紧张状态。
3. 药物治疗：如果长时间精神过度紧张或者长时间心理得不到疏导，容易患有焦虑症，此种疾病常表现为情绪易怒。在这种情况下，可以在医生的指导下选择适当的药物来缓解情绪问题。
4. 躲避刺激法：当感到生气或易怒时，可以尝试立即离开令自己生气的现场，远离激怒自己的人和事情。
5. 转移刺激法：通过接受其他刺激来转移注意力，例如有意识地唱歌、听音乐、做运动等。
6. 主动释放法：在感到不高兴的时候，及时表达自己的不悦情绪和观点，以释放情绪。
7. 暗示法：在生气或易怒时，可以通过语言暗示来调整自己的情绪。例如，心中反复默念“冷静，冷静……”等词语。
8. 气息调整法：生气的时候，连续深呼吸30次，将注意力集中在呼吸上，以缓解愤怒情绪。
以上方法仅供参考，如果情绪问题持续不减或者出现其他严重症状，建议及时寻求专业医生的帮助。