因为更年期是卵巢衰老的过程，这时缺乏雌激素，有以下注意事项： 1、缺乏雌激素会出来各种各样的不好情况，比如情绪改变，会出现暴躁、抑郁、情绪低落，这时需要经常到外面散步，与家里人互相沟通，减少负面情绪影响； 2、缺雌激素以后，骨量会大幅度下降，这时很容易发生骨折。所以在更年期阶段，建议大家适量运动，但是要防止跌倒的运动，同时要补充钙、补充维生素D，把骨量低下、骨质疏松风险降到最低点； 3、当缺雌激素后，阴道分泌物也非常少，这时非常容易患有反复泌尿系的感染，还可能存在性生活困难。如果存在上述情况，建议到医院咨询医生，可以进行绝经激素治疗，也可以阴道局部放雌激素药物。阴道放雌激素药物，因为该类药物不被吸收入血，使用时相对比较安全，而且可以解决反复泌尿系感染问题，尤其性生活不和谐问题都可以很好解决； 4、如果还觉得有其他更年期症状时，也可以寻找相应药物进行处理，比如坤泰胶囊，该药属于中药制剂，或者莉芙敏植物药，上述药物都可以改善部分更年期症状。

正常月经血呈暗红色，除了血液之外，还有子宫内膜碎片，宫颈黏液，还有脱落的阴道上皮细胞，这些东西混在月经血中。含有前列腺素，与来自子宫内膜的大量纤维蛋白溶酶，由于纤维蛋白溶酶对纤维蛋白的溶解作用，所以月经血一般是不凝的，但是在出血量多或速度快的情况下，可以出现血凝块，这是正常的。但是月经血一个周期一般是在20-80ml，如果多于80ml，可能是由于疾病引起的。需要去医院进行系统的检查，排除器质性疾病，比如子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜变，还有其他内分泌相关的疾病，像甲亢、还有血液疾病等。 所以月经期血块经常出现，一定要到医院及时就诊，排除其他疾病，如果因为内分泌紊乱引起的疾病，可以做进一步的治疗，避免出现贫血等情况。 如果月经期有少量的小血块，考虑一般是因为出血多，速度快引起的。如果没有造成头晕、心慌、心悸、贫血的这些症状，一般是可以暂时观察的，如果是长期大量的出血，一定要到医院做进一步的检查。