俯卧撑是一项简便的运动，但是这项运动要想达到减肥的目的，可能需要长期的时间坚持下来。一般来说做俯卧撑是用来增长肌肉的一项运动，做俯卧撑可以锻炼上肢、肩部、胸部的肌肉，保持良好的体型，还可以避免胸背部的骨骼发育不良。俯卧撑首先锻炼的是肌肉，对于减掉肚子身上的赘肉或者减掉全身的脂肪不一定是非常适合的运动。

脾虚湿盛主要集中于肥胖的患者，主要表现为虚胖、食欲差、睡眠差、四肢沉重、乏力、精神萎靡、小便量多、大便黏腻等。治疗原则是健脾化湿，根据病情判断脾虚和湿盛治疗的侧重点。在临床中患者如果不想吃汤药，可以推荐参苓白术散、平胃散。参苓白术散侧重于健脾，兼化湿，而平胃散侧重于化湿，兼健脾。 同时患者可以配合针灸，比如化湿健脾的穴位包括足三里穴，而化湿的穴位包括丰隆穴、阴陵泉、三阴交。所以出现这种情况要区别不同的情况，采取不同治疗。