山西中医药大学附属医院治未病中心科普文章_科普视频 - 有来医生

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亚健康状态是什么意思

: 王艳副主任医师治未病中心

亚健康指人体处于健康和疾病之间的中间状态，表现在一定时间内，人体活动能力、功能以及社会适应能力和耐受力减退。饮食不合理，摄入高热量、高脂肪食物过多；缺乏运动，作息不规律，经常熬夜导致睡眠不足；长期不良情绪，精神紧张导致心理压力过大；还有吸烟、饮酒等都是亚健康形成的主要原因。亚健康状态时，身体各方面理化检查都正常，没有任何器质性病变，但是患者出现各种不适症状，常见的有头痛、头晕、失眠、多梦。临床中经常遇到这样的患者，拿着一大堆检查单来看病，而检查结果都是正常，但身上好多地方都不舒服，这种情况是亚健康状态。如果得不到进一步治疗，会导致疾病的发生。

容易疲劳怎么办

: 王艳副主任医师治未病中心

对于容易疲劳，首先要弄清疲劳的原因。睡眠不足导致的疲劳要改善睡眠，生活压力大、情绪压抑导致疲劳，要改善情绪、体弱、气虚不足导致的疲劳，要补养气血。另外，容易疲劳也是慢性疲劳综合征的主要表现。注意饮食营养，多吃富含有维生素和蛋白质的食物，注意食用易于消化的食物，保持良好的情绪，增加爱好，修身养性，做简单易行的户外体育运动，进行身心调整。疲劳严重而且持续日久的人，采用中草药调整。中医认为疲劳与气虚和湿困有关，所以在中药调理上，加用黄芪、党参、西洋参等药物进行补脾益气，还会加茯苓、苍术、白术等药物进行健脾祛湿。另外，还可以根据情况对患者进行针灸按摩调理，改善疲劳状态。

脑卒中中医如何调理

: 王艳副主任医师治未病中心

在中医上脑卒中称为中风，病理因素是本虚标实，中医治病的原则是急则治其标，缓则治其本。中医急性期的主要病机是痰浊蒙窍、瘀阻脉络表现，常用芳香化痰开窍、活血化瘀通络的方法进行治疗。安宫牛黄丸、苏合香丸可以用于中风急性期的治疗。中风恢复期主要病机是气虚、痰瘀阻滞，常用补气活血化痰的方法进行调整，临床上常用的方剂有补阳还五汤。引起偏瘫患者，要结合穴位刺激针灸、电针等中医康复治疗，理疗也明确有效。脑卒中是致残率和致死率极高的脑血管疾病。首先，需要重视的是预防，年龄增大，有高血压病、糖尿病、高脂血症的患者，是发病的危险因素。有这些情况的人需要注意改善不良的生活习惯，控制好血压、血糖并降脂、稳定斑块，都是预防脑卒中的重要措施。

宫寒会导致肥胖吗

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宫寒与肥胖没有直接关系，但是子宫与任脉、督脉、冲脉三脉关系比较密切，这三条经脉与肾相关。宫寒的妇女肾阳不足，胞宫失于温煦，导致下腹坠胀出现寒凝、气滞、血瘀的病机。长时间如此，会影响脾运化功能，水谷精微物质不能输布于全身，有以下情况：1、不能为胞宫提供所需的营养，不能温暖胞宫；2、由于水液潴留，引起脾虚湿阻，进而形成肥胖，表现为小腹肥满松软；对于宫寒的人，生理期要注意保暖，避免穿单衣、吹风或者食用冷饮。还可以采用暖宫的措施，比如艾灸贴腹等可以温暖胞宫，另外，用少腹逐瘀汤加减进行活血化瘀、温肾暖宫。

早期更年期症状有哪些

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女性到了一定的年龄，依据症状判断是否处于更年期，并不具有绝对性。但是更年期早期普遍都存在月经不调的症状，表现为月经紊乱、月经周期不规律、月经量或多或少。其余症状因人而异，有人伴有阵发性潮热、多汗；有人伴有阴道干燥、干涩、阴道瘙痒等不适；还有人有心烦、失眠、急躁易怒、心悸、焦虑等症状；也有人脾胃消化功能减弱，进食减少、乏力、反复感冒等。一旦有更年期的症状，不要情绪紧张，要调整好心态，严重时到医院寻求医生帮助，依据不同情况对症处理。

肥胖对身体的危害

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肥胖对身体危害非常多，肥胖可以引起各种代谢综合征，比如糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝、痛风等；还可以导致睡眠呼吸暂停，出现呼吸困难、睡眠中憋气，导致觉醒次数增多；还有心律失常，容易诱发高血压、冠心病、心绞痛；还有脑卒中，甚至出现猝死。过度肥胖，因为体重过大对关节造成压迫性损伤，尤其对膝关节损害不可逆转。儿童肥胖影响儿童生长，影响身高，不少儿童因为肥胖患糖尿病、骨关节病。肥胖人群也会因为身体不适，产生心理方面的障碍，经常会有失眠、焦虑、抑郁、性功能减退等心理疾病。世界卫生组织指出肥胖者不仅增加患糖尿病代谢综合征、睡眠呼吸暂停综合征的危险性，而且也增加癌症发病率，过于肥胖的女性影响怀孕，出现不孕症。肥胖对人体百害而无一利，建议大家合理饮食、增强锻炼，拥有健康的生活方式。

失眠怎么办

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由于短期时间内导致失眠，比如工作压力大、学习压力大、倒时差的人引起失眠，经过短期调整，会有很快恢复正常睡眠的情况。但是失眠又是受多种因素影响，反复发作的疾病，比如环境、情绪、疾病都是促发失眠的因素，长期反复发作失眠也需要长期调理。这些患者要注意保持安静的睡眠环境，心态平和，情绪稳定。有原发疾病积极治疗原发疾病，比如睡眠呼吸暂停综合征的人应该及时就医，监测睡眠情况。根据睡眠分析报告结合相应治疗措施，如减肥、戴呼吸机、保持正压通气等改善睡眠情况。有严重心理疾病的人，需要中西医结合治疗，等病情稳定后，阶段性撤药，不要突然停药，避免出现戒断反应。治疗失眠的中草药，药效缓和安全，不良反应少，可以长期用于反复失眠的患者。

冠心病中医调理方法

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冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病，病位在中医上是在心，痰瘀互阻于心脉的一种病证。中医归属于胸痹的范畴，中医认为冠心病是胸阳不振，感受阴邪所致。根据患者体质、症状、舌苔，脉象进行综合辨证，将冠心病分为气滞血瘀、痰浊阻滞、心阳不足、心阴亏虚等证型。临床上不同证型选用不同的方药治疗，气滞血瘀型采用柴胡疏肝散合血府逐瘀汤加减。痰浊阻滞型采用瓜蒌薤白半夏汤合涤痰汤加减进行化痰祛浊，宣痹通阳。心阳不足型采用桂甘龙牡汤温心阳、宣痹通阳。心阴亏虚采用天王补心丹滋养心阴。冠心病分以上类型，有冠心病的患者要及时到医院，根据医生判断进行不同证型的调理。

面瘫中医治疗好吗

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面瘫面神经麻痹是临床常见的周围神经病变，主要表现是一侧口眼歪斜，也有同时两侧面瘫的患者。中医认为面瘫主要病机是风痰阻络，常有受风感寒或者着凉的病史，起病也比较迅速。西医对面瘫有亨特麻痹和贝尔麻痹两种类型的划分。亨特麻痹的人多伴有耳后剧痛、听力下降和带状疱疹等情况。西医采用抗病毒或激素疗法，而中医治疗面瘫采用中药与针灸结合的方法。不管中医的哪种类型，治疗总则以祛风通络、化痰活血。到后期有气血不足时，添加补气血的药物，针灸可以舒筋通络，对于治疗面瘫起重要作用。现在临床上针药结合是治疗面瘫最好的办法，另外蜡疗、拔罐、放血也是辅助治疗面瘫的重要措施。

失眠吃什么食物最好

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失眠的人首先注意饮食清淡，晚上不要吃过饱，不吃特别刺激性的食物，可以食用易于消化又改善大脑功能的食物，可以促进睡眠。促进睡眠的5-羟色胺主要来源于人体必需的氨基酸，比如色氨酸。小麦、小米、酸奶、牛奶、蜂蜜，还有苹果、梨、橙子、香蕉、龙眼肉都含有丰富的维生素和色氨酸。食用这些食物可以改善情绪，帮助睡眠，延长睡眠时间。中医认为，肾主骨生髓，肾中精气充足，则脑髓得养。因此，建议多吃核桃、开心果、黑芝麻等坚果类食物，可以补养肾气，改善大脑功能，帮助睡眠。中医还认为失眠病位在心，因此食用百合、莲子、山药、大枣、酸枣、茯苓、合欢皮、合欢花等中草药可以养心血，安心神，帮助睡眠。虽然吃这些食物都可以帮助睡眠，但是不要食用过量，要在医生的指导下进行适量摄入。

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