怎么可以减屁股

王娟 副主任医师 内分泌科

屁股大与长期久坐不运动、坐姿不端正、长期熬夜或饮食不节制有关，可以通过运动、推拿、按摩、改善饮食来减屁股，具体如下：1、避免久坐不动，可以进行游泳、慢跑、快走、练瑜伽等运动，对减屁股有明显的作用；2、局部针灸、推拿、按摩等，以加速血流速度，促进毒素垃圾的排泄；3、多吃新鲜蔬菜、水果，避免油炸、辛辣、厚味之物。多喝白开水、山楂茶、荷叶茶等促进新陈代谢。

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2022-03-31

丰胸的食物都有哪些

王娟 副主任医师 内分泌科

多吃水果不仅能补充维生素、提高免疫力、预防治疗便秘，还能养颜美容、丰胸的功效，木瓜、猕猴桃、葡萄、牛油果、梨、火龙果、香蕉、苹果、樱桃、草莓、圣女果、枇杷等水果就可丰胸。还有莴苣、黄豆、奶类、新鲜蜂王浆、桂圆、瘦肉、猪蹄、芝麻、花生等食物有助于丰胸美容。除食物以外，建议求美者多做胸部运动、局部按摩、积极参加体育锻炼等，都可以达到丰胸效果。

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2022-03-31

跳绳能不能减肥

王娟 副主任医师 内分泌科

跳绳能减肥。跳绳是一种效果较好的减肥运动，属于有氧运动，能够减少体内的脂肪，使肌肉变得富有弹性，同时还能使呼吸系统、心血管系统得到充分的锻炼。但注意每次不要跳太多，每组60-100个，每日跳3组左右即可。这种方法简单、有趣，老少皆宜。同时注意控制饮食，饭后太饱时不宜进行此运动。另外，太胖者不适合这项运动，以免导致关节异常。

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2022-03-31

越吃越瘦的水果

王娟 副主任医师 内分泌科

如果作为额外补充的食物，没有哪种水果能越吃越瘦。而单独从热量考虑，火龙果、橘子、西瓜、圣女果、柚子、橙子、猕猴桃、梨、西瓜、樱桃、石榴确实拥有更多的营养和更少的热量。所谓的”越吃越瘦“的水果，通常含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，具有脂肪低、热量少等特点，食后补充体内的营养，增加饱腹感，促进肠蠕动，预防治疗便秘，适当替代主食，可能会达到减肥的目的。如果通过食物减肥，需要注意营养和热量的搭配，只吃水果不但无法持续减肥，还会造成蛋白质、脂肪等摄入不足。

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2022-03-31

头发稀少的原因

王娟 副主任医师 内分泌科

头发稀少的原因，可能是长期熬夜、精神压力过大而导致的内分泌功能紊乱，出现脱发。其次，营养不良、气血不足及慢性消耗性疾病，使发根失于濡养，也可出现脱发。此外，放、化疗药物、先天因素等都可以导致头发稀少。出现头发稀少，需要查明原因对症治疗。要保证充足的睡眠，释放压力，适当多吃蔬菜、水果、豆类、纯奶、瘦肉等食物，经常按摩头皮，用首乌洗发膏等综合调理。

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2022-03-31