科普知识
沈阳沈大医院(有限公司)
精神心理科
共收录
1
位医生,可服务医生数
1
位
失眠睡不着有什么好的办法解决
李亚琴
副主任医师
精神心理科
失眠是现代人最常见的健康问题之一,躺在床上无论怎么调整姿势都无法入眠,以下给大家介绍一些解决失眠的方法。首先需要知道失眠的成因,很多人认为失眠是由于工作压力过大、心情不好、生活习惯不规律等原因导致的,但其实还有很多其他的原因。可能是由于环境过于嘈杂或者过于安静,造成了身心的不适应。所以,改变睡眠环境就是解决失眠的第一步。其次需要调整自己的生活习惯,不要在睡觉前进行看电视、玩手机等容易让人兴奋的事情
6263
41
2023.05.18
没有更多了~